Oefeningen

01. Ademfocus

02. Bodyscan

03. Met aandacht eten

04. Bergmeditatie

05. Met aandacht lopen

06. Liefdevolle vriendelijkheid

07. Vriendschap sluiten met veranderingen

08. Aandacht voor angst

09. Gedachten benoemen

10. Van gedachten naar intuitie